Llega la temporada de sol, playa y arena y todos se preparan para visitar los diferentes destinos turísticos del país, por lo que es importante tomar en cuenta una serie de recomendaciones las cuales permitan el buen disfrute de esta temporada.
El verano es una época del año que invita a pasar más tiempo fuera de casa, a hacer deporte, ir a la playa o piscina y en esencia a disfrutar de tiempo libre con amigos y familiares. Al momento de ir a la playa, presas, ríos, lagunas se debe de procurar usar sombreros, gorras, ropa ligera y de algodón y gafas oscuras.
El uso de bloqueador es fundamental para evitar que los rayos del sol causen estragos en la piel. En este sentido hay que evitar exponerse. Aunque tomar el sol es necesario para metabolizar la vitamina D, no debe abusar de ésta práctica y mucho menos durante las horas de calor más intenso.
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Algo importante que siempre hay que tener en cuenta es que no se puede introducir al agua una vez haya comido. Tiene que esperar al menos dos horas para poderlo hacer.
El horario para ingresar al agua es necesario conocerlo y los expertos indican que la hora para hacerlo están entre las 8 – 10 de la mañana y a partir de las 4 de la tarde en adelante.
El consumir agua e ingerir frutas es fundamental para mantenerse hidratado en esta temporada en que las temperaturas están altas, precisan los especialistas. Por el calor y el aumento de la sudoración que este conlleva, toda persona debe cuidar su hidratación en verano. Se recomienda un consumo de entre dos y dos litros y medios de agua.
Hay que evitar caminar descalzo en la arena ya que puede haber vidrios enterrados u otro tipo de material que pueda causar daño. La otitis, la conjuntivitis, la cistitis y el pie de atleta son infecciones muy comunes en verano, y todas ellas pueden originarse en la playa, la piscina u otras zonas de baño, por tal razón hay que tomar medidas de precaución.
Otras recomendaciones que deben de tomarse en cuenta es, secar los oídos. Así evitamos el exceso de humedad en el conducto auditivo, que puede originar la otitis externa, usar tapones mientras se baña en el mar.
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Cambiar los trajes de baño, esto evita la humedad en la zona íntima, lo que podría causar infecciones urinarias, como la cistitis, sobre todo en mujeres y niñas.
Utilizar ropa interior de algodón, que evita el exceso de sudor, así como orinar cada dos o tres horas, son otras de las recomendaciones de los especialistas.
Usar gafas de buceo y ducharse después del baño. Estas medidas ayudan a prevenir conjuntivitis y otros problemas en los ojos. Dentro del agua, no se recomienda abrir los ojos.
Secar los pies después del baño. Para evitar la aparición de hongos en los pies, es importante, además de secarlos muy bien, no caminar descalzos en zonas comunes como las duchas.
¡Que tengan felices vacaciones!
“La Ola Veranera de Radio Nicaragua“, extendemos un cálido agradecimiento a nuestros patrocinadores: Instituto Nicaragüense de Seguridad Social (INSS), Puerto Salvador Allende y Sandalias Tosca, por su invaluable apoyo en esta aventura de verano y Semana Santa. Su contribución ha sido esencial para traer a nuestros oyentes las mejores historias y experiencias de esta temporada. ¡Gracias por ser parte de esta Ola Veranera!