Desde el Complejo Deportivo Comandante Hugo Chávez Flores, la Comisión Nacional para la Vida Armoniosa, lanzó la Cartilla «Cuido y Prevención de Trastornos del Sueño».
Dicho lanzamiento contó con la participación de la Ministra de la Salud, Martha Reyes, la Ministra de Educación, Mendy Aráuz; la Ministra de la Familia, Johana Flores; la Ministra de la Juventud, Lucién Guevara, miembros de las Consejerías Familiares y Educativas, y pobladores del Distrito V de Managua.
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«Esta tarde hemos compartido con todos los miembros de la Comisión Nacional para la Vida Armoniosa, una cartilla muy importante porque define la importancia del sueño, que es un aspecto clave para poder desarrollarnos desde los niños, niñas, jóvenes, adultos y adultos mayores. En esta cartilla se brinda la información de cuáles son los trastornos más frecuentes y cuáles son las recomendaciones para prevenirlos», expresó la Ministra Reyes.
Cabe mencionar que en esta cartilla encontrarán los trastornos del sueño más comunes que sufren las personas, entre estos: Insomnio; la Narcolepsia; Pesadilla; Apnea del sueño. Así como también brinda las recomendaciones para prevenir trastornos del sueño; -Acostarse y despertarse a la misma hora todos los días, incluyendo los fines de semana, realizar ejercicios durante la mañana, si por alguna razón no se puede a esa hora, hacerlo 3 horas antes de acostarse, evitar o limitar las siestas durante el día, disminuir el consumo de café, alcohol o bebidas energizantes, cenar preferiblemente 3 horas antes de irse a acostar, evitar el uso del celular o computadoras antes de dormirse.
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