Durante años, la creatina ha sido un suplemento clave para fisicoculturistas y atletas, ayudando al desarrollo de masa muscular y rendimiento físico.
Estudios
Sin embargo, recientes estudios revelan que sus efectos van más allá del entrenamiento, beneficiando la memoria, la calidad del sueño y la salud mental.
Experta en Fisiología
Según la profesora Abbie E. Smith-Ryan, experta en fisiología del ejercicio de la Universidad de Carolina del Norte, la creatina es uno de los suplementos más estudiados y efectivos.
“No es un producto milagroso, pero funciona y tiene múltiples mecanismos de acción, explicó en una entrevista con National Geographic.
Las nuevas investigaciones sugieren que este compuesto podría optimizar la función cognitiva, mejorar el descanso y hasta reducir el riesgo de depresión, lo que amplía su potencial más allá del ámbito deportivo.
