Dormir entre seis y ocho horas diariamente previene la hipertensión arterial y otras enfermedades, de acuerdo a la doctora Jenny López Chavarría, del Ministerio del Interior (MINT)
López Chavarría, presentó a servidores públicos del Ministerio del Interior la Cartilla “Cuido y Prevención del Trastorno del Sueño” , con el propósito que éstos puedan conocer la importancia de dormir, para fortalecer el cuerpo y el sistema inmunológico.
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Para lograr un buen sueño, es necesario evitar el uso del teléfono celular y televisión antes de dormir, no haber ingerido alimentos y café en menos de tres horas, entre otros.
Lo recomendable de acuerdo a la especialista es dormir y despertarse a la misma hora todos los días, para que el cuerpo esté descansando.
