A partir de los 40 años, son los más agotadores de la vida de las personas, debido a los pequeños cambios biológicos que convergen al mismo tiempo y coinciden con un período en las exigencias de la vida, el trabajo y la crianza de los hijos.
En este momento, se alcanza el punto máximo, por lo que a los 40 años, las personas presentan más agotamiento en sus vidas.
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La anatomista Michelle Spear, profesora de la Universidad de Bristol, destacó que “Nuestros cuerpos aún son perfectamente capaces de producir energía, pero lo hacen en condiciones diferentes a las de la edad adulta temprana, mientras que las demandas a las que se somete esa energía suelen alcanzar su punto máximo”,
Explicó, que la fatiga de la mediana edad se entiende mejor como un “desajuste entre la biología y la demanda”.
“La fatiga en la mediana edad, en particular, suele reflejar la carga acumulada más que el envejecimiento en sí”, continuó. “El objetivo no es recuperar la energía de los 20, sino proteger y priorizar la recuperación. Esto significa dormir regularmente, hacer ejercicio de resistencia o con pesas para preservar la masa muscular, controlar el estrés en lugar de simplemente superarlo y alimentarse adecuadamente, especialmente con una ingesta de proteínas”, recomendó la experta.´
