Salud: 07/03/2017

¿Cuánto debemos exponernos al sol?

Autor: Sulvania Silva

Exponerse a las radiaciones ultravioletas por periodos prolongados, puede perjudicar nuestra salud, desarrollar eritema solar, cáncer y envejecimiento en la piel; pero estudios recientes han estimado el tiempo necesario de exposición a la radiación solar para obtener la dosis recomendada de vitamina D.

El Grupo de Investigación en Radiación Solar de la Universidad Politécnica de Valencia (UPV), recomiendan que en primavera y verano son suficientes de 10 a 20 minutos al sol, en los meses de invierno se necesitarían casi dos horas, por lo que resulta difícil alcanzar valores óptimos para la gran mayoría de la población.

La insuficiencia de vitamina D se asocia con un mayor riesgo de sufrir diversas enfermedades en la edad adulta. Dado que muy pocos alimentos contienen esta vitamina, su síntesis en la piel a partir de la exposición solar es la principal fuente natural que existe, ayudando a reducir la presión arterial y mejora el tratamiento de diversas patologías.