Salud: 17/02/2017

¡Sabía usted que¡ Estudios revelan que las mujeres necesitan dormir mas que los hombres ¿porque?

Autor: Monitoreo

Dormir bien es fundamental para la buena salud, de lo contrario  traera malas consecuencias: malhumor, mayor riesgo de sufrir un accidente y aumento en la cantidad de errores que se cometen en la escuela o el trabajo son algunos de ellos. Está comprobado que si el problema se vuelve crónico pueden aparecer trastornos más graves, como cuadros gastrointestinales, metabólicos y cardiovasculares. Pero eso no es todo. Dado que una de las principales funciones del sueño es permitir al cerebro recuperarse, dormir poco hace que ese órgano no funcione como debe. Y, lógicamente, a mayor desgaste, mayor cantidad de horas de sueño profundo se hacen necesarias para que el descanso sea verdaderamente reparador. Esta es la conclusión a la que arribaron una serie de estudios recientes que revelaron que, debido a una estructura cerebral más compleja, el tiempo de sueño de las mujeres debería ser ligeramente superior al de los hombres.

Según la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos, dormir poco hace que nuestro cerebro no funcione como debe, provocando dificultades en la toma de decisiones y en la comprensión. 

El tiempo indicado de sueño en los adultos está entre siete y nueve horas. Sin embargo, distintos estudios apuntan a que las mujeres necesitan dormir más que los hombres. Para ser más exactos, es necesario 20 minutos. 

¿Por qué las mujeres necesitan más minutos de sueño que los hombres?

La clave está en el cerebro. El cerebro de las mujeres funciona de forma más compleja, tienden a llevar a cabo más tareas a la vez.  Por lo que usan más partes del cerebro que los hombres.

“El cerebro de las mujeres funciona de forma distinta, por esto necesitan un poco más de descanso” asegura Horne tras comprobar los resultados de su investigación. Y con distinta, Horne se refiere a de forma más compleja, según señala en su investigación. 

El estudio de la Universidad de Loughborough no es el único que determina que las mujeres necesitan dormir un poco más que los hombres. Otra investigación de la Duke University (Estados Unidos) apunta a que descansar poco tiene empeora los efectos en la salud de las mujeres. 

Según concluye el estudio, liderado por el Dr. Edward Suarez, los mencionados síntomas generados por la falta de sueño problemas cardiovasculares y diabetes-, además de mayores probabilidades de tenerdepresión, estrés o ansiedad, son mayores en las mujeres.

Períodos fisiológicos normales en la mujer como la pubertad, la menstruación, el embarazo y la menopausia se asocian con alteraciones del patrón del sueño que pueden aumentar el riesgo de padecer trastornos como el insomnio, el síndrome de apneas y el de piernas inquietas. 

Y es que, según la Fundacion Nacional del Sueño de Estados Unidos, el sueño de las mujeres es mucho más ligero y más fácil de perturbar. 

Así que, 20 minutos más o 20 minutos menos, lo más importante es aprovechar al máximo las siete horas de sueño recomendadas.